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魔力健身 按摩篇(2dvd)

按 摩 法 與 痛 捏 法

希臘的哲學家艾皮科蒂塔曾說：(哲學的要旨在使人生活時，能儘量少依賴外在的事物，而得到幸福和快樂。)

(The essence of philosophy is that a man should so live that his happiness shall depend as little

as possible on external things----Said by Epictetus)

按摩，正與此種理念相契合。按摩穴道、腳掌和手指都可以產生治病健身的功效。按摩最大的好處就是安全可靠、

簡便易行。即舒服又沒有注射和針灸的恐怖，也沒有用藥的麻煩和副作用。

按摩不必花什麼錢，就可以強身健體。有效實施後，不僅減少病痛，每年還可以省下一大筆醫藥費，做更有意義的

事情，例如：救人危急、濟助貧病、助學放生等等。

按摩的次數多少不拘，時間也可以隨意安排。假如能養成習慣，每天早晚按摩兩次，持之以恆，效果必然非常顯著。

下面我們引用蔡耀培先生編的《經穴按摩健身法圖說》來介紹按摩經穴與治病的關係。奉獻給讀者。

（一）經穴按摩法


A 頭頸按摩法

此部分對於長期在電腦前或伏案工作的人員及中老年人，尤為適宜。

1. 頭部按摩

方法： 雙手密合，用力摩擦三十六次，（此時已溫熱，帶有靜電），然

後將雙手全部手指，從前額鬢毛起，一直到後脖頸，稍微用力摩

擦三十六次。

經過經穴：百會、風府、風地

功效： 防治頭疼、暈眩、禿頭、高血壓、視力減退等。



2.後頸按摩

方法： 兩手如上擦熱後，將兩手指掌慢慢柔和地，按摩後頸部三十六

次。

經過經穴：風府、啞門、風池、天柱、完骨、天窗等

功效: 防治神經機能障礙、頭暈、肩膀僵硬等。



3.睛明指壓

方法: 兩手摩熱後，用兩手中指和無名指，放在兩眼上下眼皮，輕壓眼

球，使左右轉動共三十六次。

經過經穴：睛明、系竹空、瞳子 等

功效： 防治一切眼疾，如遠視、近視、白內障、結膜炎以及眼角皺紋。