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〔武術學堂〕宗光耀～醫療保健操 中文版 (本套操對中老年人、體弱多病者、病後正在康復的人 以及有慢性病的患者都有很好的的醫療保健作用)






推薦介紹
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內容簡介 - 宗光耀醫療保健操八段錦(1VCD)
《宗光耀醫療保健操八段錦》八段錦是我國古代流傳下來的一套效果很好的醫療保健
體操它不僅是中國,而且是世界最早的醫療保健體操，本套操共由八節動作組成,所以
叫八段錦每個動作重複八遍，動作緩慢舒展、易學易練

01 八段錦簡介及完整示範
02 第一節：雙手托天理三焦
03 第二節：左右開弓似射雕
04 第三節：調理脾胃單舉手
05 第四節：五勞七傷往後瞧
06 第五節：搖頭擺尾去心火
07 第六節：雙手攀足固腎腰
08 第七節：攢拳瞪目增氣力
09 第八節：背後七顛百病消
10 整理運動
11 背向完整示範及學練小結